ゴルフスイングの基本は、「正しいアドレス（構え）」と「胸の回転による振り子運動」の2点に集約されます。

こんにちは、アンダーパーゴルフスクール代表の楠本です。

スイングの基本は手先だけでクラブを上げず、アドレスで作った両腕の三角形をキープしたまま、背骨を軸にして体を左右に回すことで、再現性の高いショットが可能になります。

1. アドレス（構え方）の基本　すべてのミスの半分以上は、間違ったアドレスが原因と言われています。足幅: 7番アイアンで肩幅程度に広げます。前傾姿勢: 背筋を真っ直ぐ伸ばしたまま、股関節から上半身を前傾させます。重心は つま先寄り（母指球）にかけ、かかと体重にならないようにします。手の位置: 左股関節の前にセットし、肩・腰・膝のラインを目標に対して平行に合わせます。

2. スイングの手順（バックスイング〜ダウンスイング）腕の力だけでクラブを上げる「手打ち」を防ぐことが最重要です。始動（テイクバック）は 手や手首を使わず、胸や肩の大きな筋肉を使ってクラブを動かします。アドレスで作った「腕の三角形」を崩さないように引くのがコツです。バックスイングは 左肩がアゴの下に入るまでしっかり上半身を回します。この時、右足の内側げしっかりと体重を受け止める意識を持ちます。ダウンスイング〜インパクトまでクラブを腕だけで振り下ろさず、左腰をターゲット方向に回す「下半身主導」で切り返します。ボールを左目で見るようにしてフォロースルー・フィニッシュまで振り切りインパクト後もすぐに顔を上げず、へそと胸が目標方向を向くまで体をしっかり回し切り、左足一本でバランスよく立ちます。

3. おすすめの練習法初心者が感覚を掴むための最も効果的な練習法として、短いクラブ（ピッチングウェッジなど）を使用し、フルスイングせずに「時計の9時から3時」の振り幅で打つハーフスイングが推奨されます。手首を無理に使わず、体とクラブが一体となって動く感覚を反復して身につけましょう。より具体的なスイングの基本や身体の動かし方については当スクールのマンツーマンレッスンで習得出来なす。

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